而老人由于摄入食物过少

便秘是一种非常常见的疾病,而老人由于摄入食物过少,且食用的食物过于精细,缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激,因而更容易引起便秘,那么有什么办法可以缓解老人便秘的症状呢?接下来就来为您介绍……
主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。
辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。
炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。
润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。分享阅读:宝宝白眼球发蓝花雕鸡是什么菜系2012年的配药禁忌

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