营养搭配 玉米搭配食物的功效 营养搭配 营养早餐自制肠粉

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营养搭配营养早餐自制肠粉营养搭配营养早餐自制肠粉肠粉是广东特色小吃,香滑可口、营养美味,可尝试自己制作。将大米、糯米、小米洗净,用磨汁机把米和水磨成细腻的水浆。将孩子爱吃的蔬菜及猪肉、

营养搭配 营养早餐自制肠粉

肠粉是广东特色小吃,香滑可口、营养美味,可尝试自己制作。将大米、糯米、小米洗净,用磨汁机把米和水磨成细腻的水浆。

将孩子爱吃的蔬菜及猪肉、牛肉、虾仁等切成小丁,品种丰富些在蒸锅的屉子上放个盘子,上面铺层锡纸或汕纸,先用刷子刷层薄薄的油,再刷一层薄米浆。

图片 1营养搭配
营养早餐自制肠粉

滴油,再刷一层薄米浆。根据肠粉皮的厚度,蒸一两分钟。馅料放上去,从一侧轻轻卷起即可。可加入五谷杂粮一起磨浆,陷料可选择多样食物,蘸料选低盐低糖低油的。

营养搭配 玉米搭配食物的功效

玉米+草莓:玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑。

玉米+松子:辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。

玉米+洋葱:生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。

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