三类食物可缓解腹胀引起的消化不良

引起消化不良的原因有很多,其中一部分人是因为吃的过多而导致的,有的会引起腹胀,从而引发消发不良。因食用过多食物引起的腹胀而导致的消化不良,可用食物来缓解。

中医提醒大家,出现腹胀可对腹部进行打圈式按摩,并且吃一些有利于消化的食物为好。

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消化不良后怎么办 木瓜可治疗腹胀引起的消化不良

三类食物可缓解腹胀引起的消化不良

第一类:木瓜可治腹胀

胀气可能是肠道功能不好的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化,改善消化不良的情况。每周吃几次木瓜可很好的调节肠胃功能。

第二类:酸奶可预防胀气便秘

成人每天1.5杯益生菌酸奶可很好的改善胃肠道的消化吸收能力。一般情况下,豆类和乳糖都不好消化,肠道功能一旦消化不良,就会导致腹部胀气放屁,而喝酸奶则有利于解决这一尴尬问题。医学专家建议,每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,对便秘和胀气有一定的效果。

第三类:大蒜能抑制霉菌感染

大蒜中的大蒜素对霉菌具有抑制作用。医学专家建议,蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。

小结:为防止消化不良,平日的饮食应定时定量,不可暴饮暴食,选择宜消化的食物,应以预防为主!

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