可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,常食可增强体质、预防疾病,以下是坚果健康大剖析:
杏仁:可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性。 核桃:可抵抗衰老,调节激素分泌。
腰果:有益于细胞更新,有

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坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,常食可增强体质、预防疾病,以下是坚果健康大剖析:

杏仁:可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性。 核桃:可抵抗衰老,调节激素分泌。
腰果:有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。
芝麻:可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。
葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脱发和头屑。
板栗:富含柔软的膳食纤维,可健脾胃、补肾强心,适合糖尿病人食用,栗子还能治肾虚和腰腿无力。
松仁:具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
开心果:可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。

另外,尽量吃新鲜的坚果,少吃油炸和烤的,还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多,应少吃。虽然坚果有益健康,但吃多容易发胖,不可贪口多吃哦!

信息来源:中国食品产业网

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