黑米麦片粥减肥期间

黑米麦片粥黑米麦片粥不知道大家喝过没有呢?下面让我给您介绍一下该粥的做法。黑米麦片粥减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥!曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮
黑米麦片粥不知道大家喝过没有呢?下面让我给您介绍一下该粥的做法。图片 1黑米麦片粥

减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥!

曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米饭或粥,吃饱为止,不用挨饿,据说效果不错。

黑米麦片粥的材料

黑米,麦片

黑米麦片粥的做法

1.黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟,

2 等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

小诀窍:

黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了!

本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉

一般人群均可食用

  1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用;

  2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

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