孕妇适合吃的排骨做法排骨是一种可以做出美味的食物

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排骨的做法
孕妇适合吃的排骨做法排骨是一种可以做出美味的食物,排骨不仅可以炖肉而且还可以做煲汤,营养美味大家不可否定,今天为大家介绍一道糯米排骨的做法,所含钙质丰富,对孕

排骨是一种可以做出美味的食物,排骨不仅可以炖肉而且还可以做煲汤,营养美味大家不可否定,今天为大家介绍一道糯米排骨的做法,所含钙质丰富,对孕妇来说更是一款营养摄入,对产前补益,增加盆骨的伸缩力起着很好的作用。

主料:

嫩猪排180克、糯米200克、生姜5克、青、红椒各1只。
花生油5克、盐7克、鸡精2克、白糖1克、湿生粉适量、熟猪油1克。

糯香排骨的做法:

1、嫩猪排砍成长块、生姜去皮切米,青、红椒成细米。

2、将砍好的排骨调入部分盐、鸡精、姜米腌分钟,再逐块粘上泡好的糯米,入蒸笼蒸20分钟拿出待用。

3、烧锅下油,加入鸡汤、青、红椒、米,调入剩下的盐、鸡精、白糖烧开,用湿生粉勾芡,淋熟猪油到蒸好的排骨上即可。

操作要点:糯米先要用温水泡15-20分钟,如果糯米没泡透,会很难蒸熟。

这样一道美味的糯米排骨就做好了,是不是感觉到它的营养和美味了呢?并且猪排骨也是有着益气补血,滋阴燥的作用,怀孕的女性不妨多食用,也许会有意想不到的效果呢?

煲汤来喝,想想都是比较美味的,对于孕妇来说适量喝些煲汤也是有助于营养的摄入和身体抵抗力的提高,红薯和栗子是大家再熟悉不过的困难年代代粮食物的一种,含有糖、淀粉、膳食纤维,营养价值很高。今天小编就为大家介绍一款栗子红薯排骨汤的做法。

红薯和栗子有很高的药用价值,都能补虚益气,健脾胃,强肾阴。在现在这个时代,我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效,今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤,香甜可口,暖身养胃,非常适合冬日食用。3-4人份:栗子:400克红薯:两根排骨:400克红枣:4粒姜:2片水:8碗

做法:

  1. 排骨洗净,切块,汆水捞起待用;

  2. 栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块;

  3. 红枣洗净拍扁去核;

4.
煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。

功效:

以上养生中国专家为大家介绍栗子红薯排骨汤就做好了,是不是感觉到很美味呢?这道排骨汤不仅补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,帮助脂肪代谢,通便排毒,大家不妨来一起学习做哦!

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