每天补充2000毫升水

累了才休息,渴了才饮水,有便意才去如厕,病了才去医院。
主动保健应该是不累也按固定的作息时间休息,不渴也饮水,每天补充2000毫升水,无便意每小时也要一次小便,每天一次

累了才休息,渴了才饮水,有便意才去如厕,病了才去医院。

主动保健应该是不累也按固定的作息时间休息,不渴也饮水,每天补充2000毫升水,无便意每小时也要一次小便,每天一次大便,无病也应定期去医院体检。

实际上当你感到劳累时,体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累很多,短时内不能完全清除。

积累下来的代谢废物容易致病。未感疲劳按一定作息时间休息,可减少了废物在体内停留时间,免除后患。一旦感到口渴,表明体内缺少水分已达到相当程度且某些器官也发生了不良反应。

定时饮水及时补充水分,是人体生理功能不受影响,清晨起床、上午10时、下午4时以及睡觉前都是饮水的好时机。每天定时如厕,以免大小便在体内储留过久,大便宜每天至少一次,小便最好每小时排一次,以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激,是预防膀胱癌的好办法。

根据防重于治的方针,定时体检以发现一些疾病的早期症状及时治愈,以免耽误病情。

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