而且在睡眠达到6小时以上的夫妻群体里

每次休年假的时候,柯大叔可谓过足极乐生活,先是不用很早起床去公司,痛快地睡足一个懒觉,整日都可以打牌、吃喝,无须读书开会、敲字写报告,晚上也能尽情安排一些夜生活:通宵打游戏,唱歌到凌晨反正晚睡晚起成为柯大叔假日期间的常态。
某天中午睡醒的柯
每次休年假的时候,柯大叔可谓过足极乐生活,先是不用很早起床去公司,痛快地睡足一个懒觉,整日都可以打牌、吃喝,无须读书开会、敲字写报告,晚上也能尽情安排一些夜生活:通宵打游戏,唱歌到凌晨……反正晚睡晚起成为柯大叔假日期间的常态。
某天中午睡醒的柯大叔升起欢爱欲望,拉过妻子准备进行一场愉悦的房事,谁知尽管有冲动,进入实战他却多次败阵。妻子随之兴趣淡然,不再积极响应。就这样,他们的夫妻性生活步入低潮。后来,柯大叔从医生那了解到,造成自己性能力衰弱的主要原因是晚睡晚起。
同样因为睡不好就爱不好的还有一位男士许某,他曾经最热衷趴在床上玩平板电脑,偶尔玩累后就移开平板电脑趴着睡。天长日久,许某感觉性器官勃起后明显没以前强健。所以说睡觉的姿势、质量皆会影响男性的性能力,这绝不是危言耸听,现在许多夫妻性爱失去和谐跟睡眠息息相关。
性爱与睡眠互辅互助
如果你仔细观察就会发现,婚姻生活里性爱跟睡眠仿若孪生兄弟,难分难离。如果你睡得香必定也会有良好的欢爱情绪;性爱满足了,那么,睡眠质量也会更高。
美国性科学组织委员会从全球各国调取2万人做检测,通过他们的睡眠姿势与性爱习惯等进行分析,数据显示:睡眠好坏尤其影响女性的欢爱心情。在困意浓重的情况下,40%的女人更容易对伴侣发火,没有想要性爱的兴趣,导致彼此间矛盾的概率会更高。而且在睡眠达到6小时以上的夫妻群体里,性爱和谐指数也极高。若不到6小时,则出现一些性爱关系失衡的问题。睡眠时间超过7小时,68%的夫妻坦白对性生活非常满足。
错误睡眠“扫性”榜 高枕而眠——性冷淡
枕头太高对性器官功能有百害而无一利。主要原因是高枕头容易引发脑部血液循环不顺畅,使脑垂体分泌性激素的功能一起下降,进一步影响性欲,导致男性勃起功能受到阻碍。
何况枕头高牵连影响到颈椎部,严重时会破坏颈椎健康,影响性兴奋的神经输导,不知不觉地降低性敏感度,造成男女双方性冷淡。建议夫妻们根据自己的身高选择合适高度的枕头。
通宵难眠——性早衰
一到节假日,很多夫妻就变成了通宵打牌娱乐的“夜猫子”,他们并不知道,晚睡或通宵难眠带给健康,特别是性能力有多大危害。熬夜很容易让男女双方的性器官早衰,表现为男性清晨无勃起现象,同房过程中缺乏激情冲动;女性则是阴部生殖器缺乏润滑,对性生活淡漠无欲望。
没到迫不得已的情况下必须早睡早起,有规律地生活,哪怕节假日也别太放纵,保持充足的睡眠,慢慢让身体放松,性爱功能也自然能恢复到最初的状态。
伴鼾浅眠——性障碍
打鼾是中老年男性常见的睡眠问题,会被人错误地认为是睡得香。实际上,呼噜声越响对健康的伤害越大,夫妻性生活质量也会明显降低。一旦打鼾,呼吸反复暂停,身体器官的血液严重供应不足,陷入缺氧状态,包括阴茎勃起时需要的血液也断了来源,时间长了肯定在性器官功能方面出现勃起功能障碍。更何况打鼾严重会影响另一方的睡眠,爆发夫妻矛盾,衍生伴侣的睡眠问题,因此进一步影响性生活愉悦。
四招睡出性福来
1.选取最理想的侧卧睡眠姿势,两腿微屈,让身体得到完全的放松和休息,不压迫内脏器官,也保护生殖器官不受挤压。经过改变不良睡姿,可调动性趣。
2.睡前听几首柔和的音乐,用温水泡脚促进睡眠,睡前把一切杂念排除掉,睡足7~8小时。
3.千万别在临睡前喝咖啡、茶之类的提神饮品,也别总是把手机、平板电脑放在床边,睡觉时就专心睡觉,偶尔失眠可以试用进行速战速决的性爱催眠,充分利用性爱与睡眠的互助功效。
4.气候干燥时,在房间里添置一台加湿器,对睡眠困难者有好处。床头柜附近放瓶暖水杯,即使夜里渴了也不用跑到客厅找水喝,免得因折腾而消磨了困意。

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