白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里

4款黄瓜刮油食谱 越吃越瘦 减肥食谱 饮食指南。 上一页 1 2

清爽黄瓜卷

原料:黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋

做法:

1.先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。

2.把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。

3.将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好啦!

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黄瓜粥

原料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

做法:

1.将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;

2.将生姜切成丝,也放在一旁备用;

3.将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中;

4.把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可;

效果:粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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