如何预防糖尿病

如何预防1型糖尿病 疾病预防 健康指南。

如何预防糖尿病

1.定期监测血糖。

糖尿病患者需经常监测血糖,有条件者可行自我血糖监测。在合并应激情况时每日监测血糖。

2.1型糖尿病患者要坚持合理地应用胰岛素。

1型糖尿病患者胰岛素严重缺乏,需终身使用胰岛素,不得随意减量,更不能中断治疗以保证血糖处于良好的控制状态。

3.健康饮食。

4.糖尿病患者及相关人员要掌握糖尿病的基本知识,提高对糖尿病并发症的认识

如:酮症酸中毒、低血糖、血脂异常、高血压、眼病等等。一旦怀疑有并发症应尽早到医院就诊。

5.适当运动。

1型糖尿病的注意事项

1、平衡膳食。

实际上,1型糖尿病患者什么都可以吃,关键是吃什么,吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以1型糖尿病患者必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。

2、1型糖尿病患者的饮食不可太咸。

并应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等。1型糖尿病患者有胆固醇若过高则蛋黄每周以不超过三~四个为原则。

3、多选用富含纤维质的食物。

如全谷类的主食,未加工之豆类、蔬菜及水果,可改善血糖的升高,是1型糖尿病的饮食中不合缺少的食物。含淀粉质高的食物,在安排1型糖尿病的饮食时不可任意食用,须按计划食用。

4、当血糖尚未控制好时1型糖尿病患者暂不要吃水果。

当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时1型糖尿病患者吃水果,于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

1型糖尿病吃什么好

1、慎重选用

每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

2、推荐选用

每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每
100克可提供20-40千卡的能量。

3、不宜选用

每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的
能量超过100千卡。

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